운동시간 썸네일형 리스트형 시간대별 운동법 바이오리듬에 맞춰 운동하기. 시간대별 운동법 체크. 그냥 운동을 하는 것도 좋지만 시간대별로 각각 그 효율이 가장 좋은 운동이 다르다고 합니다. 즉 우리 몸의 생체시계, 바이오리듬에 따라 운동을 해야, 그 효율을 극대화 할 수 있다는 것. 예를 들어, 식후 바로 운동을 하게 되면 소화가 잘 안되는 것 역시, 그러한 이유 때문이라고 할 수 있는데요. 그래서 오늘은 시간대별 운동법, 바이오리듬에 맞는 운동에 대해 간단하게 알아봤습니다. 시간대별 운동법, 언제 운동을 해야 하나요?? 일단 새벽 1시부터 2시까지는 신진대사가 극대화되는 시기. 그리고 새벽 2시에는 가장 깊은 잠이 드는 시기이기 때문에 당연히 운동보다는 잠을 자는 것이 중요합니다. 또한 새벽3시가 되면 피로회복은 물론 하루 종일 상해있던 피부가 .. 더보기 이전 1 다음